「ピッチング・スピードアップ・プログラム」を使った感想・体験談
科学と努力は才能を
こんにちは。
『テックロ野球研』のテックロです。
野球DVD教材「ピッチング・スピードアッププログラム」を購入しました。
これはプロフェッショナル・コンディショニングコーチ森部昌広氏が開発した投手に特化したトレーニングプログラムです。
森部氏はプロ野球選手、オリンピック選手などの多くのアスリートへの指導実績のある業界では著名なコーチです。
その森部氏が実際にプロ野球選手に提供しているメニューを、一般の人でも理解・実践できるような形で教材にしたものがこのDVDです。
この教材で学べる内容は主に以下の項目です。
- 肩甲骨の可動性の改善
- 肩周りの筋肉の強化
- 脊柱の可動性の改善
- 体幹部の筋力強化
- 股関節の可動性の改善
- 股関節周りの筋力強化
- 統合された爆発的パワーの開発
特別映像
- バッティング・パンチ力強化のトレーニング
- 走力・ダッシュ力アップトレーニング
- 守備・横方向への動きを改善させるトレーニング
全部で約60種類のメニューがあります。
全てのメニューを毎日行うことは現実的に考えて難しいです。
なので、1日30分程度で10種類ほどのメニューをこなし、1週間で一回りするというやり方で良いと思います。（私の息子はこのやり方でトレーニングを続けています。その結果、小6で90キロ→中1で110キロと球速が伸びました。）
あるいは、現在の自分にとって特に必要と思われるメニューに絞って実行するというやり方でも良いかと思います。
森部昌広氏の理論
ピッチング動作の基本は、下半身で生み出したパワーを全身運動で連動させて指先に伝えることです。
そうすることでスピードのあるボールを投げることが可能になります。
しかし、この動作は簡単にできるものではありません。
ごく稀に、最初からこの基本動作ができる選手・子供がいます。
いわゆる〝才能〟があるといわれる子供です。
そして、結局は〝野球の実力は才能で決まる〟と思われています。
確かに、「走り込み」と「投げ込み」を「量」でこなす昭和の時代はそうだったのかもしれません。
しかし、現代は必ずしもそうではなくなってきています。
例えば、和田毅氏のように、もともとは球が遅かったのにトレーニングの継続によってストレートでプロの世界で活躍できるようになった選手も出てきています。
ピッチング動作のメカニズムは科学的に解明されています。
ピッチング動作を合理的に行うために必要な体の各部位の働かせ方もわかっています。
各部位の働きを効率的に行うためには何をすればいいかもわかっています。
つまり、効率的な投球動作を可能とするためのトレーニング方法は解明されているのです。
そのトレーニング方法を一般人にもわかるように、そして実践できるようにまとめた教材がこの「ピッチング・スピードアップ・プログラム」です。
もちろん、スポーツ科学の進展は終わったわけではありません。
森部氏の理論がスポーツ科学の終着点というわけではないでしょう。
これからさらに進化したトレーニング方法は出てくると思います（例えば、より短時間で同様の効果を生み出すためのトレーニングマシンの開発など）。
ただ、このDVDで森部氏が紹介しているトレーニングはほとんど器具を使わないものです。
そして、器具を使わないトレーニング方法としては、森部氏が提供するメニューがほぼ完成形と言っていいと思います。
実際に、プロ野球の投手が自主トレで行っているトレーニングをテレビなどで見てみると、このDVDで解説されている理論とほぼ同じ考え方に基づくものばかりですから。
この教材のトレーニングを地道に継続していれば、必ず投手としてのパフォーマンスは上がり、球速はアップするはずです。
誰にでもお勧めできるわけではない
ただし、この教材は誰にでもお
なぜなら、この教材のトレーニングはボールを一切使わない〝地味〟なトレーニングばかりだからです。
はっきりいっておもしろくないです。
ボールを使った練習なら、きつくても続くでしょう。
野球が好きな選手であれば、それはできるはずです。
走り込みのようなトレーニングも多くの選手が続けられると思います。
走り込みはきついですが、走り切った後の〝達成感〟というご褒美がありますから。
でも、森部式トレーニングには、この〝達成感〟すらありません。
ただただ、黙々と各部位を鍛えるだけです。
続けていくには、相当の目的意識がなければできません。
なので、この教材は〝意識が高い選手〟にだけお勧めします
〝絶対にチームのエースになってやる！〟〝必ず甲子園に出て活躍する！〟などといった強い気持ちで毎日を過ごせる選手だけがこのDVDを使う価値があります。
DVDの中で森部氏はこう言われています。
「野球の実力は才能では決まらない。才能も重要な要素だが、将来に向けて計画的・継続的にトレーニングを行うことこそが最も重要なことだ」
全くその通りだと思います。
このDVDを観た選手全員がずっとトレーニングを継続できるわけではないと思います。
器具をほとんど使わないので意識が高ければ小学生でも実践できる内容ですが、
実際には高校生でも継続できなくなる選手が出てくるでしょう。
それくらい、このトレーニングを継続していくには強い気持ちが必要です。
でも、だからこそ、続けられる選手は他の投手を圧倒するだけの力を手に入れることができるのです。
科学と努力は才能を凌駕する
この言葉を体現したピッチャーはすでに何人も出ています。
そして、これからも出てくるはずです。
⇒「ピッチング・スピードアッププログラム」公式ページへ
＊ 購入手続きはこちらで解説します⇒「インフォトップの野球DVD教材を購入する方法」
なお、代金は16,800円です。
＊ 1年以内に15km/hの球速アップが達成できなければ全額返金という保証が付いています。
まずはしばらく実践してみて、このトレーニングの価値を判断してください。
次ページ以降で、このDVDのトレーニングの一部をご紹介します。
