投球動作・トップまでの腕の使い方→手のひらが外を向くとアーム式になって危険です！

 

 

 

ラジオ体操手足の運動

 

 

 

 

こんにちは。
『テックロ野球研』のテックロです。

 

 

 

野球DVD「エースの方程式（勝利の方程式）」の中で元読売ジャイアンツ投手の橋本清氏が解説されている��トップまでの腕の使い方�≠�ご紹介します。

 

 

 

 

 

 

 

 

ラジオ体操第一の��手足の運動�≠�みなさんしたことがあると思います。

 

 

これですね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

実はこの動きが、ピッチングにおけるトップまでの腕の使い方に近いのです。

 

 

 

 

手のひらに着目してください。
手のひらが体の内側を向いています。

 

 

 

 

 

 

外側じゃないですよね？
内側です。
内側を向けて手を上げることが重要です。

 

 

 

 

そして、高く上げる。

 

 

 

 

 

 

少なくとも肩のラインよりも高く上げる。
高く上げることで、その後のフォロースルーまでスムーズに腕を振ることができるようになるのです。

 

 

 

 

 

 

 

なお、ピッチングの指導において「肘を上げろ」「上から投げろ」とよく言われます。

 

 

 

 

 

 

でも、ただ単に、肘を上げる、上から投げるだけではだめです。
その際、手がどういう角度でトップまで持ってくるかが重要です。

 

 

 

 

 

手のひらは内側

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さっき言いましたように、手のひらが体の方を向いている状態で腕を上げることが重要です。

 

 

 

 

 

手のひらが外を向いてたらダメです。

 

 

 

 

 

 

外を向いた状態で、腕を上げると、いわゆる��アーム式�％竃@になってしまいます。

 

 

 

 

 

 

アーム式は肘も肩も使えてない投げ方であり、怪我につながります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

手のひらは自分の体に向けながらトップ（耳の後ろ）に持ってくる

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この動きをしっかり身に着けてください。

 

 

 

 

 

 

最後に、ちょっと実践してみましょう。
みなさんも、やってみてください。

 

 

 

手のひらを外側に向けて腕を上げてみます。

 

 

 

 

 

 

 

ん・・・なかなか上がらない

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

では、内側に向けて腕を上げて見ます。

 

 

 

 

 

 

スムーズに上がりますね。

 

 

 

 

 

 

 

 

手のひらは内側

 

 

 

 

手のひらを体の内側に向けて投げることが、人間の体に適した投げ方なのです。

 

 

意外にこれができていないピッチャーがいます。
ここができていないと、将来大きなけがにつながります。
必ず、ここは守るようにしてください。

 

 

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